• Une zone de confort persistante entraine une dépendance
  • Vous êtes reprogrammés malgré vous
  • Développez votre courage, soyez vous-même et ayez confiance en vous
  • Ne suivez pas naïvement des règles néfastes
  • Orientez votre futur dans ce présent car cette ligne de temps n’est pas figée
  • Pour ceux qui ont encore des doutes : débarrassez-vous de vos téléviseurs !
  • Je ne prépare pas un changement, “Je suis le changement…”
  • Déterminons une nouvelle organisation mondiale
  • Chacun est maître de son libre arbitre
  • Sortez de la paraisse intellectuelle
  • Obéir c’est collaborer, tolérer c’est accepter, endurer c’est consentir
  • Contester est inefficace, résister est insuffisant, s’insurger est illusoire
  • Les enfants de Dieu ne sont pas à vendre !
  • Le vaccin est la pandémie, le Covid-19 est la diversion, les deux sont un moyen
  • Un choix imposé n’est certainement pas le meilleur

Méthode de musculation – Optimisation Turbo

Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d’atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.
Ce second volume est une mine d’informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d’augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie. Avec “Optimisation Turbo”, bénéficiez d’une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C’est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.
En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs. Découvrez également des exercices inédits et leur mode d’emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume. L’interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l’auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs. Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance. PUBLIC CONCERNÉ : toute personne possédant « Méthode de Musculation 110 exercices sans matériel »

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